Personal Yoga

Deine individuelle Yogapraxis

Entdecke die Kraft einer auf dich zugeschnittenen Yogaerfahrung, die genau auf deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt ist. Lass uns gemeinsam deine persönliche Reise zu mehr Ausgeglichenheit, Stärke und innerer Ruhe beginnen.

Yoga

Tauche ein in die Vielfalt des Yoga und finde deinen persönlichen Stil

Hier dreht sich alles darum, dir eine Praxis zu bieten, die speziell auf deine Bedürfnisse, Ziele und deinen Alltag zugeschnitten ist. Egal, ob du Entspannung suchst, deine Flexibilität verbessern, tiefer in deine Spiritualität eintauchen möchtest oder einen Ausgleich zum hektischen Alltag benötigst – gemeinsam gestalten wir deine ganz persönliche Yoga-Reise.

Personal Yoga

Für deine individuellen Bedürfnisse

Zusammen entwickeln wir einen individuellen Yoga-Plan, der auf deine körperlichen Bedingungen und mentalen Bedürfnisse abgestimmt ist. Mit einer Kombination aus Atemübungen, sanften Flows und meditativen Techniken helfen wir deinem Körper und Geist, Harmonie, Sinnhaftigkeit und neue Energie zu finden.

Das Besondere an Personal Yoga

Ganzheitliche Yoga-Praxis

Ich gestalte eine Yoga-Praxis, die genau auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist, indem Körper, Atem, Geist und Energie harmonisiert werden. Egal, ob du Flexibilität steigern oder Stress abbauen möchtest, die Yoga-Stunde wird genau zu dir passen.

Flexible Praxiszeiten

Ich biete flexible Termine an, die sich harmonisch in deinen Lebensrhythmus einfügen. Plane deine Yoga-Sessions zu Zeiten, die für dich optimal sind – perfekt angepasst an einen vollen Terminkalender und deine persönlichen Bedürfnisse.

Für besondere Heraus­forderungen

Personal Yoga ist speziell auf deine individuellen Herausforderungen abgestimmt. Ich passe jede Session an, um auf gesundheitliche Bedürfnisse wie chronische Schmerzen, Erschöpfung oder Stress eingehen zu können.

„Yoga ist die Reise des Selbst, durch das Selbst, zum Selbst.“

– Die Bhagavad Gita

Erfahrungsberichte von Schülern, die ich auf ihrem Weg begleitet habe

"Jede Unterrichts­stunde bedeutet für mich psychisches und physisches Auftanken"

Ich kann Tanja als Yoga-Lehrerin nur wärmstens empfehlen!
Ihr Hatha-Yoga und Yin Yoga ist einfach großartig. Ihr umfangreiches Wissen und ihre Fähigkeit, es zu vermitteln, sind einfach verblüffend.
Ich habe schon viele Yoga-Lehrerinnen ausprobiert, aber Tanja ist definitiv die Beste, die ich je hatte.
Ihre Anleitungen sind klar und präzise, und sie bringt eine unglaubliche Ruhe und Ausstrahlung in jede Stunde.
Ich bin so dankbar, dass ich Tanja als meine Lehrerin gefunden habe und kann sie nur jedem empfehlen, der nach einer qualifizierten und inspirierenden Yoga-Lehrerin sucht.
Evelina Janke
Evelina Janke
Als WingTsun Lehrer mit über 10 Jahren Erfahrung, habe ich durch den Unterricht von Tanja Both meinen Horizont erheblich erweitern können.
Ihre holistische Herangehensweise, bei der das gesamte System betrachtet wird, hat mir ein völlig neues Verständnis für Körper und Geist vermittelt.
Besonders beeindruckt hat mich ihre humorvolle und geduldige Art, die Erklärungen klar und zugänglich zu machen.
Frederik
Ich (Jahrgang 1956) bin nun schon einige Jahre Schülerin bei Tanja. Ich praktiziere sowohl Yin- als auch Hatha-Yoga bei ihr.
Jede Unterrichtsstunde bedeutet für mich "psychisches und physisches Auftanken". Tanjas Stunden sind einfach einzigartig, und sie besitzt die wunderbare Gabe, den Unterrichtsablauf ggf. sofort der aktuellen Stimmung und Leistungsfähigkeit der Gruppe anzupassen. Schülerin bei Tanja sein zu dürfen/können ist eine "wichtige Säule" in meinem Leben, und dass meine beiden Töchter (Jahrgang 1980, 1983) auch bei Tanja "gelandet" sind, macht mich sehr froh!
Ulrike
Der Yoga-Kurs, hervorragend geleitet von Tanja, tut mir gut. Sie als Kursleiterin versteht es nicht nur, die Teilnehmerinnen und Teilnehmer zu motivieren, sondern sie auch zu einem Team zu formen.
Sie zeigt vielfältige Übungen, korrigiert fachmännisch und erklärt den Sinn und den Ursprung von Yoga. Einfach nur gut. Sie zeigt vielfältige Übungen, korrigiert fachmännig, erklärt den Sinn und den Ursprung von Yoga. Einfach nur gut.
Elke ConstrofferVHS-Kurs
Eine Yogastunde bei Tanja ist wie Urlaub vom Alltag! Man vergisst alles und erlebt eine tolle Reise zu sich selbst! Auch der Körper und alle Organe danken es einem! Tanja geht auf jede Person im Einzelnen ein und verbreitet eine wohlige Stimmung! Ich bin sehr froh, ein Teil der Yogafamilie zu sein und freue mich auf jede Stunde!Sie zeigt vielfältige Übungen, korrigiert fachmännig, erklärt den Sinn und den Ursprung von Yoga. Einfach nur gut.
Anke Hartenfels
Es war natürlich kein ‚Zufall‘, dass ich vor etlichen Jahren zu Tanja und ihrem Yoga Freiraum geführt wurde. Hier fühle ich mich seitdem bestens aufgehoben.
Tanja lebt den Yoga-Spirit in Achtsamkeit und Hingabe. Sie gibt professionelle Anleitung, teilt ihr fundiertes Wissen und neu angeeignete Kenntnisse mit ihren Yoga Schülern in ihrer ganz besonderen Einzigartigkeit. Sie spürt genau, was jedem ihrer Kursteilnehmer gut tut, in welcher Verfassung sie sind und welche Übungen ihrer Gesundheit dienen. Das ist echte angewandte Yoga Therapie, die ich für meine Gesundheit und mein Wohlergehen nicht missen möchte.
Es soll nicht unerwähnt bleiben, dass ihre liebevoll eingerichteten Räumlichkeiten eine einzigartige Atmosphäre schaffen und diese Energie das Üben wundervoll und wirkungsvoll unterstützt.
In Dankbarkeit
Gabriele Schmitz
Ich kenne Tanja seit fast 15 Jahren und es ist für mich etwas sehr Besonderes, dass wir nach der 2-jährigen Yogalehrer-Ausbildung immer noch in engem Kontakt sind. Tanja bringt eine unglaubliche Lebenserfahrung mit und hat die besondere Gabe, hinter die Fassade zu schauen und den Kern einer Sache (oder eines Problems) direkt erfassen zu können.
Das macht sie nicht nur zu einer tollen Freundin, sondern auch zu einer exzellenten Yogalehrerin. Sie kann spüren, was ihre Schüler & Schülerinnen gerade brauchen und gestaltet die Yogaklassen in ihrer ganz eigenen, lebendigen und sehr tief gehenden Art.
Oft habe ich sie schon um Rat gefragt und Tanja hat immer eine feinfühlige Lösung, die sie gerne mit mir teilt. Mit ihr zu arbeiten und sie als Yogalehrerin zu haben ist ein wahres Geschenk ❤️
Julia Hilgert
Seit vielen Jahren begleitet Tanja mich nun schon auf meinem Yogaweg. Ich kann mich noch sehr gut erinnern, als ich das erste Mal in ihre Yogastunde ging. Ich spürte sofort, hier war ich genau richtig! Ihre Art, Yoga weiterzugeben, mehr noch vorzuleben, berührte mich auf eine ganz besondere Weise.
Sie hat die zauberhafte Gabe, alle Facetten des Yoga wie Philosophie, Asanas, Pranayama, Energiearbeit, Meditation, Mantras und Klang in ihrem Unterricht miteinander zu verweben. Sie war und ist für mich meine Kraftgeberin und meine Wegbereiterin. So ist es mir gelungen, Yoga in mein Leben zu integrieren. (..) In ihren Yogastunden lerne ich unentwegt Neues und Impulsgebendes für/über mich und ebenso für meinen eigenen Unterricht! Und kein Ende ist in Sicht, wahrlich ein großer Schatz! 💕💕
Martina Kunkel
Für mich ist die Yogaschule von Tanja Both ein Glücksfall. Die Entspannung beginnt schon, wenn man die sehr geschmackvoll gestalteten Räume betritt.
Petra
Ich bin sehr dankbar, Tanja Both begegnet zu sein. Sie ist die beste Yoga-Lehrerin, die ich im Laufe meines Yoga-Weges kennenlernen durfte.
Ihr Unterricht ist schon jahrelang eine große Bereicherung in meinem Leben. Bei ihr ist Yoga neben dem Üben von Asanas eine tiefe Berührung mit mir selbst. Sie leitet alle Übungen so präzise und behutsam an, dass es möglich ist, den großen Wert einer jeden Körperhaltung vollends in sich zu spüren. Darüber hinaus ist sie ein wunderbarer Mensch – herzlich, wertschätzend, humorvoll, frei im Geist und vor allem absolut authentisch! Obwohl es sehr schön ist mit ihr und den anderen Schülern – einer wunderbaren Gemeinschaft – zu üben, so ermutigt sie uns stets, in die Verbindung mit unserem Körper zu gehen und seinen Impulsen zu folgen. So ist es möglich, Yoga ganzheitlich in sich selbst zu erfahren und eigenständig im Alltag zu praktizieren.
Katharina Wolpert
(...) Tanja ist eine sehr achtsame und zugewandte Yogalehrerin. Der Unterricht ist strukturiert und planvoll und nichts bleibt unerklärt. Was aber ganz und gar nicht ausschließt, dass auf die Bedürfnisse der Schüler*innen eingegangen wird und eine entsprechende Übung spontan eingebaut wird.
Behutsam korrigiert sie Fehler bei Asanas und ist sehr bedacht darauf, dass wir keine körperlichen Beschwerden davontragen.
Sie gibt großzügig all ihr umfangreiches Wissen und ihre Erfahrungen an uns weiter, was wirklich ein großer Schatz ist und mich bestärkt und bereichert. (...)
Sabine Ruenz
Es ist ein Weg, den Tanja für mich geöffnet hat. Sie hat mir mit ihrem unglaublichen Wissen über die Anatomie, über Atemtechniken, die verschiedenen Stilrichtungen, Chakras, Meditationen, Mantras/Klang, verbunden mit der Yogaphilosophie, auf eine ganz undogmatische Art und Weise Yoga näher gebracht.
Sie hat unglaublich viel Feingefühl, geht sehr empathisch auf ihre Schüler:innen ein und bringt mit ihren kleinschrittigen, klaren Ansagen jede:n in eine korrekte Haltung. Sie weist immer Alternativen auf, weiß um die energetische Wirkung einer Asana, hält die Energie im Raum (online wie in Präsenz) und gestaltet die Stunden einfach nur wunderbar.
Ich habe mich bei Tanja in allen Stunden unglaublich entspannen können, aufgehoben gefühlt und neue Energie getankt. Aus ihrem Unterricht habe ich sehr viel für meine persönliche Entwicklung mitnehmen können, da sie die Philosophie „alltagstauglich“ vermittelt.
Birgit Dollinger-Wehmschulte
Frage hier deine Personal Yoga Session an
Lass uns gemeinsam deinen Weg finden, der deinen Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Ich freu mich auf dich!
Kontakt aufnehmen

FAQ

Hier findest du Antworten auf häufig gestellte Fragen zum Thema Personal Yoga
Kontakt

Eine Personal Yoga-Session dauert in der Regel etwa eine Stunde. Gemeinsam entwickeln wir eine Praxis, die auf deine momentane Situation und Bedürfnisse zugeschnitten ist.
Zum Beispiel können wir eine 30-minütige Praxis für das Wochenende oder eine einstündige Praxis für eine intensivere Erfahrung gestalten.

Um eine Personal Yoga-Session zu buchen, kannst du ganz einfach Kontakt mit mir aufnehmen. Schreibe mir eine E-Mail an tanja@yoga-freiraum.eu und wir vereinbaren gemeinsam einen Termin, der für dich passt. Ich freue mich darauf, mit dir zu arbeiten!

Ja, du kannst auf jeden Fall Personal Yoga praktizieren, auch wenn du gesundheitliche Probleme hast. Gerade in solchen Fällen ist Personal Yoga besonders sinnvoll, da wir die Praxis genau auf deine individuellen Bedürfnisse und deinen Körper abstimmen können. So können wir gezielt auf deine Herausforderungen eingehen und dir helfen, dein Wohlbefinden zu verbessern.

Die Kosten für eine Personal Yoga-Session liegen bei 75 Euro pro Stunde. Wenn du dich für ein Paket von fünf Einheiten entscheidest, liegt der Preis bei 60 Euro pro Stunde. So hast du die Möglichkeit, regelmäßig und intensiv an deiner Praxis zu arbeiten.

Ja, unbedingt. Es ist sogar eine wunderbare Möglichkeit, um auf deine speziellen Bedürfnisse einzugehen und eine solide Grundlage zu schaffen. Gemeinsam können wir deine Yoga-Reise individuell gestalten und sichergehen, dass du dich wohl und gut betreut fühlst. 

Ja, in jeder Personal Yoga Session integrieren wir Meditations- und Atemtechniken. Dabei achten ich darauf, alle fünf Koshas – Körper, Atem, Geist, Energie und Seele – zu berücksichtigen. Dieser ganzheitliche Ansatz hilft dir, tiefer in deine Praxis einzutauchen und eine harmonische Balance auf allen Ebenen deines Seins zu finden.

Yoga Newsletter

Abonniere meinen Newsletter und freue dich auf regelmäßige Inspiration, spannende Einblicke und erhalte alle Neuigkeiten rund um aktuelle Kurse und Workshops direkt in dein Postfach:
Zum Newsletter anmelden
Aktuelle Workshops

Yoga

Kontakt & Yogaorte
© 2025 Tanja Both

Die Yoga Freiraum Schule macht eine kleine Winterpause

 Vom 23. Dezember bis einschließlich 12. Januar bleibt die Yogaschule geschlossen, um Raum für Ruhe und Regeneration zu schaffen. E-Mails und WhatsApp-Nachrichten beantworte ich gerne wieder ab dem 13. Januar 2025.

Ich wünsche dir eine entspannte und besinnliche Zeit – lass es dir gut gehen und ich freue mich darauf, dich im neuen Jahr wieder auf der Matte zu sehen!

Alles Liebe
Tanja